Shendao Qi Gong des 5 animaux

Etude des postures de base:

Le cavalier, monter à la montagne, la grande ourse; des enchaînements « des 3 foyers »,

des 5 animaux, initiation à l’enchainement de l’épée, travail énergétique, Tui na

Le SHENDAO , qu’est ce que c’est ?
Le concept d’Energie vitale est sous-jacent à toutes les techniques,
démarches, qui s’appuient sur le vivant, et ce, quelles que soient les cultures
dont elles sont issues.
Chaque tradition a son approche, sa philosophie, ses méthodes pour se mettre
en harmonie avec cette énergie vitale, en nous et autour de nous, et développer,
au-delà d’un état de bien-être, nos différents potentiels., physiques,
émotionnels, spirituels.
Pour autant les principes fondamentaux sont les mêmes pour tous, et c’est ce
sur quoi porte la recherche et l’enseignement de Bernard SAUTAREL.
LE SHENDAO s’inscrit dans ce mouvement.
La pratique s’appuie sur une gestuelle particulière issue principalement de
la tradition chinoise, mais peut être adaptée à toutes les démarches utilisant le
corps physique comme vecteur de notre expression et de notre évolution.
L’aspect fondamental sur lequel nous agissons lors de la pratique du Shen
Dao est la transformation de notre état intérieur, en construisant un nouvel état
d’Être et en agissant sur les différents corps : physique, énergétique, spirituel.
Enseignement précis, la pratique , effectuée dans une attitude intérieure
d’attention , de vigilance, nous amène à :
- Développer des capacités de présence et d’observation à ce qui « fait
et réalise» le mouvement, dans un état de douceur, et de non pensée .
- Porter sa vigilance sur une partie du corps en mouvement, tout en
observant la partie et le tout,
- S’ouvrir aux nouvelles sensations organiques, tissulaires, musculaires,
énergétiques
- Construire et densifier nos corps, sans mentaliser, ni vouloir contrôler,
sans attente ni recherche d’un résultat
Nous sommes amenés à découvrir , ressentir et expérimenter :
- la physiologie énergétique du mouvement et « ce qui fait » le
mouvement
- La structure énergétique et son fonctionnement
- La sensation palpable et non mentale de notre structure énergétique,
et de ses différentes couches
Le SHENDAO est un outil précieux pour tous ceux qui pratiquent une forme
d’expression corporelle et artistique (acteurs, danseurs, chanteurs..etc. ) ainsi
que pour tous les pratiquants d’Arts Martiaux internes ou externes (karaté, judo,
tai-chi…etc.)
 Aux pratiquant d’Arts Martiaux, il offre des « clés énergétiques » qui leur
permettent de déployer avec exactitude le mouvement de façon adaptée,
sans effort , et apporte une rapidité et une force d’exécution jusqu’alors
insoupçonnée
 Dans le domaine artistique, le Shendao permet de renforcer la qualité de
présence et d’optimiser les formes d’expression corporelle tout en
procurant fluidité et assurance au mouvement
 Chez les thérapeutes, le Shendao permet d’améliorer la perception de
l’autre, la qualité du toucher, l’efficacité des soins
 Pour tous, le Shendao délie le corps et lui permet de s’ouvrir et de
« respirer ». Dans un premier niveau de pratique, Il permet un meilleur
fonctionnement du système neuro-musculaire et de tous les organes
internes, apportant ainsi santé et bien-être. Nos tensions émotionnelles
et mentales sont apaisées, procurant de ce fait un état de calme intérieur
en même temps qu’une capacité de vigilance accrue.
Nous découvrons que par l’intermédiaire du corps, les différents aspects de
notre être sont à nouveau reliés entre eux, nous permettant ainsi de fonctionner
en un tout harmonieux.
En nous reconstruisant, pas à pas, selon ces structures (énergétiques et
physiologiques), en appliquant des techniques et des principes rationnels,
Nous structurons et densifions notre 1er
corps énergétique, celui qui soutient notre
corps physique, et qui est le siège de notre
vitalité, de notre santé et le réservoir de
nos potentiels (le DANTIAN inférieur).
Ce 1er niveau génère une transformation
qui fera prendre conscience du DANTIAN
moyen, dont le siège est au centre de la
poitrine, et ouvre l’accès à la perception un
2ème corps énergétique, plus sensible, et
lié à l’ Émotionnel .
- La conscience active de la relation entre ces 2 DANTIAN génère un 3
DANTIAN, dont le siège se situe au centre du crâne, et engendrera la
conscience d’un 3ème corps énergétique, de nature encore plus
subtile, lié au Shen, la « conscience globale ».
Chacune de ces étapes évolutives permet de renforcer les principes de base, qui
produisent un auto nourrissement de tous ces DANTIAN , et les potentialisent de
plus en plus.